High Intensity Interval Training
Effekte, Durchfuhrbarkeit und motivationale Aspekte von Ausdauertraining in verschiedenen Settings
By (author) Alexandra Heckel
Paperback (Published)
(December 2021)
ISBN: 9783832554286
5.75 x 8.31 inches
Price: $80.00
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Ausdauertraining hat zahlreiche positive Wirkungen auf Korper und Psyche des Menschen. Aktuell erfullt jedoch nicht einmal die Halfte der deutschen Bevolkerung die Mindestanforderungen der WHO und des BMG hinsichtlich korperlicher Aktivitat. Als Grund hierfur wird regelmassig der subjektiv empfundene Zeitmangel genannt. Deshalb sollte an dieser Stelle High Intensity Interval Training (HIIT) im Bereich Ausdauer als mogliche Alternative betrachtet werden, denn man kann bei gleichzeitiger Zeitersparnis gleiche bzw. sogar grossere Effekte erzielen als bei hochvolumigem Training. Ein anstrengendes Training wie HIIT ist jedoch im Endeffekt nutzlos, wenn es aufgrund fehlender praktischer Durchfuhrbarkeit und Integrierbarkeit in den Alltag oder mangelnder Motivation seitens der Anwender*innen nicht oder nur unregelmassig durchgefuhrt wird. In Band 1 der Schriftenreihe Angewandte Trainingsforschung wird deshalb neben den Effekten von HIIT unter Alltagsbedingungen der Anwender*innen auch deren Beurteilung und Einschatzung des Trainingsprogrammes sowie der Zusammenhang mit motivationalen Dispositionen untersucht. Es wurden in den drei — sehr unterschiedlichen — Settings Bereitschaftspolizei, Schule und Breiten- & Freizeitsport in einem Mixed Methods Design sowohl quantitative als auch qualitative Daten erhoben und miteinander verknupft. Der Anspruch der Arbeit besteht darin, das Training unter den jeweils real existierenden Bedingungen der Versuchspersonen stattfinden zu lassen und somit Ruckschlusse auf die Anwendbarkeit der Trainingsmethode “im Feld” ausserhalb des Labors abzubilden.
- By (author) Alexandra Heckel
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